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澳门威斯尼平台9499:香草豆腐草莓奶昔(高蛋白低碳水,消耗蛋白粉)

发布时间:01月11日 阅读:676



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爱烧饭的煮憨急

自从开始健逝世后,若何弥补足够的蛋白质成了困扰我的难题。分外是买了蛋白粉之澳门威斯尼平台9499后发明自己对人工喷鼻精的甜味吸收无能。这个奶昔加了草莓很好的中和了蛋白粉的甜澳门威斯尼平台9499。豆腐是增添稠度的。豆腐+蛋白粉便是澳门威斯尼平台9499高蛋白的一餐。假如没有那么追求蛋白质的弥补,换成酸奶会更澳门威斯尼平台9499好喝!

用料

草莓

5个(一个用来摆盘)

内酯豆腐(可用希腊酸奶替代)

100g

牛奶

150克

喷鼻草味蛋白粉

一勺

喷鼻草豆腐草莓奶昔(高蛋白低碳水,耗损蛋白粉)的做法

将所有材料放进搅拌机里打成液体

码上切好的生果,保举放草莓,蓝莓,树莓等莓果类生果,健身前可以再放上喷鼻蕉。我还放了奇亚籽,椰丝还有一点肉桂粉。

小贴士

感觉照样太甜的话可以将部分豆腐调换成希腊酸奶。蛋白粉的甜度已经很甜澳门威斯尼平台9499了,不保举额外加糖。



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