当前位置:主页 >安博电竞官网电

安博电竞官网电:哈尔滨医科大学副校长孙长颢教授:疫情期间应多吃抗炎及增强免疫力的食物

发布时间:02月07日 阅读:676



新冠肺炎疫情持续伸展,今朝还没有有效的可以治疗新冠肺炎的有效步伐,前进机体免疫力是预防新冠肺炎的紧张步伐之一。机体内炎症水平与免疫力有着亲昵关系,低落体内炎症水平可以显明前进机体免疫力。

哈尔滨医科大年夜学副校长、公共卫生学院营养与食物卫生学教研室主任孙长颢教授安博电竞官网电觉得,炊事摄入可以直接影响体内炎症水平,并且基于盛行病学钻研、体内和体外实验,开拓了一套可以评价食品炎症因子指数的措施。一些盛行病学证据注解,低食品炎症指数可以显明前进机体免疫力。

从食品炎症因子指数可以看出食品中,姜、大年夜蒜、茶以及洋葱均有显着的抗炎感化;营养素中炊事纤维、-胡萝卜素、镁和维生素D有显着的抗炎感化;富含这类营养素的食品包括菌类、胡萝卜、甜椒、西兰花、黑芝麻、核桃、乳制品、海参、松子,是以,在今朝的特殊环境下,一样平常人群应在维持合理饮食环境下适当增添上述此类食品的摄入。值得留意的是,过量的饱和脂肪摄入、反式脂肪摄入、能量摄入和胆固醇摄入会导致机体内炎症增添,例如红肉、加工肉制品等,是以还必要削减富含此类营养素食品的摄入。

孙长颢教授表示,除根据食品炎症因子选择食品外,一些营养素也与机体免疫力有着亲昵的关系,包括氨基酸类的异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、半胱氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、精氨酸以及谷氨酰胺;脂类安博电竞官网电中的多不饱和脂肪酸; 维生素中的维生素A、维生素E和维生素C以及矿物质中的铁、锌、硒和铜,上述这些营养素安博电竞官网电的摄入不够也会导致机体免疫力低落。富含这类营养素的食品包括,豆皮、黄豆、黑豆、黑芝麻、紫菜、鱼肉、生蚝、牡蛎、核桃、杏仁、花安博电竞官网电生、安博电竞官网电乳制品、胡萝卜、甜椒、红薯、木耳、蘑菇等。

是以,孙长颢教授觉得,特殊时期,在正常饮食的环境下,结合自己的详细环境,可以从炎症因子和免疫调节的方面,增添上述食品摄入来增强自己的免疫力。



上一篇:雷竞技下载官方版:一棵小草的坚守新闻频道中国青年网
下一篇:电竞下载app送彩金:《环球时报》社评:向李文亮医生致以敬意